Cinco Ações para Ser Feliz

Quais são as 5 ações positivas que você pode fazer para melhorar o bem-estar na sua vida?

Nic Marks comenta no seu TED talk sobre os resultados do programa Foresight, feito para o Departamento de Ciências do Reino Unido. O projeto envolveu muitas e muitas pessoas, especialistas e evidências - uma enciclopédia. Embora as ações não sejam o segredo da felicidade, são coisas a partir das quais Nic acredita que a felicidade possa fluir. Segue o resumo delas.

1. CONECTAR: A primeira delas é conectar. Seus relacionamentos sociais são os conectores mais importantes da sua vida. Você investe seu tempo com as pessoas que você ama? O tempo que você poderia investir e a energia? Continue investindo.
2. SER ATIVO: A segunda é ser ativo. Quer a maneira mais rápida para se livrar do mau humor? Saia, vá dar uma caminhada, ligue o rádio e dance. Ser ativo é ótimo para nosso humor positivo.
3. NOTAR: O quão atento você é às coisas que acontecem pelo mundo, às mudanças de estação, às pessoas ao seu redor? Você percebe o que está borbulhando dentro de você e tentando emergir baseado em muitas evidências por consciência, terapia de comportamento cognitivo? Isso é muito forte para nosso bem estar.
4. CONTINUAR APRENDENDO: A quarta é sempre continuar aprendendo. É importante aprender durante todo o curso de uma vida. Pessoas mais velhas que continuam aprendendo e são curiosas possuem resultados de saúde muito melhores do que aqueles que começam a se acomodar. Mas não precisa ser educação formal; não é baseado em conhecimento. É mais curiosidade. Pode ser aprender a cozinhar um novo prato, pegar um instrumento que você esqueceu desde a infância. Continuar aprendendo.
5. DOAR: A última é a mais "anti-econômica" das atividades: doar. Nossa generosidade, nosso altruismo, nossa compaixão, tudo está interconectado ao mecanismo de recompensa do nosso cérebro. Nos sentimos bem se damos algo. Podemos fazer uma experiência onde você dá a dois grupos de pessoas cem dólares de manhã. Você diz a um grupo que é para gastar com eles mesmos e ao outro para gastar com outras pessoas. Meça a felicidade deles no final do dia. Aqueles que saíram e gastaram com outras pessoas estão mais felizes do que aqueles que gastaram consigo.

E então, vamos ser mais felizes em 2011?

Como Aprendemos - Peter Bregman no TEDx Flint

Posto aqui um resumo das principais ideias da apresentação do Peter Bregman no TEDx Flint, sobre como aprendemos. Bregman possui uma coluna muito interessante no blog da Harvard Business Review e fala sempre de liderança e gestão pessoal.

A ideia central é que se queremos aprender devemos tirar as mãos dos ouvidos e sentir as emoções desconfortáveis que naturalmente vêm junto ao aprendizado.

Devemos decidir se preferimos o conforto ou atingirmos todo o nosso potencial. Para isso, não podemos ficar confortáveis, devemos fazer uma escolha.

Bregman cita o poema The Man Watching de Rilke: "Vencer não tenta aquele homem. É assim que ele cresce: sendo derrotado, decididamente, por seres constantemente maiores."

Essa é a falha, o fracasso que leva ao desenvolvimento. Como levantar sempre mais peso do que se aguenta para aumentar os músculos. O fracasso não de propósito mas intencional, não pela negligência mas pelo esforço.

Os momentos em que as pessoas passaram por um grande crescimento, não um passo mas um salto, foram devido ao fracasso, quando elas tiveram que enfrentar o fracasso e como resultado se forçaram a desenvolver a partir daquele momento.

A parte difícil é que as emoções de feedback negativo não se vão, nem ao menos ficam mais fáceis. No entanto, embora as emoções negativas não se tornem mais fáceis nós nos tornamos melhores em suportá-las. Nós não precisamos gostar dos degraus, só devemos deve subi-los. Da mesma forma, não precisamos gostar dessas emoções, só precisamos senti-las, experimentá-las, se vamos continuar aprendendo.

Então, nós nos damos conta de que as emoções não matam. Elas podem ser dolorosas mas se vão e são substituídas por outras emoções. A forma de ser capaz de aprender é a prática de suportar estas emoções, experimentar e ver como é senti-las. Experimente-as, veja opiniões contrárias, sinta o sentimento negativo e veja como é senti-lo, reconheça que você pode suportá-lo.

Conheça o seu TAO, o que você faz quando você quer realmente tapar seus ouvidos. Peter fica fisicamente quente, emocionalmente irritado, invalida a pessoa que causou a sensação e checa seus emails. Conheça o seu TAO, a indicação de que você está prestes a fugir. Conhecê-lo vai lhe permitir miná-lo, sabotar sua própria resposta que evita seu próprio aprendizado.

Precisamos mergulhar totalmente e continuar a sentir essas emoções e suportá-las. O presente é uma imersão total na vida.

RESUMINDO

• Para aprender, devemos sentir as emoções desconfortáveis que naturalmente vêm junto ao aprendizado.
• Embora as emoções negativas não se tornem mais fáceis nós nos tornamos melhores em suportá-las
• As emoções não matam, reconheçamos que nós podemos suportá-las
• A forma de ser capaz de aprender é a prática de suportar estas emoções, experimentar e ver como é senti-las
• Conheça o seu TAO, a indicação de que você está prestes a fugir

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Temos até o dia 10/12, sexta-feira, para fazer o restante das doações para a Oficina de Culinária do Galera de Deus Escola de Valores. A oficina é realizada por uma voluntária do Mercado São Francisco e tem contado em média com 40 crianças que moram principalmente no Morro do Carrapato e no Jardim Marabá, zona Leste de Londrina. Lá estão parte das 40 mil famílias que ainda enfrentam a fome em Londrina, conforme matéria na Folha de Londrina.

Às quartas-feiras, o projeto Galera de Deus Escola de Valores está servindo almoços para 40 crianças que passam o dia todo sem comer. Seus pais, que em geral trabalham com reciclagem, saem de casa cedo e não podem retornar para fazer o almoço. Além disso, não há gás, os fornos são à lenha e não há energia elétrica para manter geladeiras. Mesmo os programas sociais não atendem todos os que precisam do benefício e, muitas vezes, são também limitados.

Em entrevista também publicada na Folha de Londrina, o Prof. Ronaldo Baltar, da UEL diz: "O maior problema da fome é o atraso no desenvolvimento da criança. A fome crônica causa dificuldades de aprendizagem porque afeta a capacidade de concentração e de compreensão. Com fome, ninguém estuda, ninguém aprende. E surgem deficiências físicas que, a longo prazo, causam incapacidade para o trabalho."

Vamos ajudar a montar a cozinha do projeto. Com isso, o Galera de Deus Escola de Valores poderá oferecer almoços para as crianças que passam o dia todo sem comer, oferecer aulas de culinária para as crianças e para as mães e comercializar parte do que for produzido pelas mães para geração de renda familiar adicional, formando uma comunidade capaz de encontrar suas próprias soluções.

Com um pequeno gesto você pode impactar um bairro, uma comunidade, ou a vida de uma criança. Faça você também parte dessa história!

Para ajudar, poste um comentário ou mande um email para galeradedeus@uel.br ou ligue para o número (43) 8824-7689. Mais informações nesse post.

RESUMO DO PROJETO OFICINAS DE CULINÁRIA

Atividades em Andamento

Segundas-Feiras

• Treinamento de crianças para Educação e criação de valores por meio de oficinas práticas de culinária

Quartas-Feiras

• Realização de almoços para atender crianças em situação de risco alimentar
• Realização de sopão e macarronada para atender a toda a comunidade

Atividades Planejadas

• Realização de almoços todos os dias para atender crianças em situação de risco alimentar
• Realização de sopão e macarronada para atender a toda a comunidade
• Treinamento das mães para qualificação profissional e geração de renda
• Formação de mão de obra para inserção no mercado de trabalho e para colaboração interna no projeto
• Assistência na comercialização dos produtos feitos pelas mães

Público Atendido

• 40 crianças nos almoços
• 100 pessoas no Sopão

Moradores principalmente do Morro do Carrapato e Jardim Marabá, Zona Leste de Londrina

Impacto

• No mínimo 40 crianças adequadamente alimentadas todos os dias, proporcionando as condições mínimas necessárias para o seu desenvolvimento
• Qualificação de jovens para inserção futura no mercado de trabalho
• Qualificação de mães para geração de renda e contribuição como auxiliares no projeto, permitindo um atendimento cada vez melhor à comunidade
• Geração de renda por meio da comercialização dos produtos
• Educação de valores às crianças que frequentam o projeto
• Uma comunidade capaz de encontrar suas próprias soluções

Requisitos para o Início do Projeto

• Forno industrial 4 bocas - R$400,00
• Conserto de forno industrial 6 bocas, descontadas peças como pagamento - R$150,00
• Ilha 8 caçarolas - R$500,00
• Total: R$1.050,00

Planilha de Arrecadação

Localização da Sede

Rua Santa Terezinha, 520

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"Deem-me a cozinha e eu transformarei estas crianças"

Essa foi a frase do Marcelo Casanova e as crianças a quem ele se refere são as mais de 90 crianças do projeto Galera de Deus Escola de Valores - veja os vídeos.

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O Galera de Deus Escola de Valores é um projeto coordenado pela Profa. Maria Luiza, coordenadora do Mestrado em Psicologia na UEL, e pelo seu marido, Marcelo Casanova, que deixou sua carreira de representante comercial para se dedicar em prol das crianças. A Profa. Maria Luiza utiliza os conceitos de Psicologia do Comportamento para educar e despertar os bons valores nas crianças. Diversas oficinas estão sendo realizadas, como Flauta, Aulas de Reforço Escolar e Contação de Histórias. Uma ideia que tem dado bastante certo é o dinheirinho do Galera, que recompensa positivamente e incentiva os bons comportamentos das crianças.

A mais nova oficina do projeto é a de Culinária, que acontece às segundas-feiras das 14:00 às 17:00. Contando em média com 40 crianças que moram principalmente no Morro do Carrapato e no Jardim Marabá, zona Leste de Londrina, a oficina é realizada por uma voluntária do Mercado São Francisco que também cursa Culinária. As crianças botaram a mão na massa e já fizeram enrolado assado de presunto, broa de fubá e brigadeiro de leite em pó. Mais do que simplesmente fazer, as crianças aprenderam a fazer do jeito certo, seguindo normas de higiene, procedimentos corretos e os uniformes. Além disso, seguem altíssimos critérios de qualidade exigidos pela professora. As oficinas foram tão animadas que os meninos até pararam de jogar futebol para aprenderem a fazer os salgados.

Apesar do bom andamento da oficina, o problema na região ainda é sério. Lá estão parte das 40 mil famílias que enfrentam a fome, conforme matéria na Folha de Londrina. Às quartas-feiras, o projeto Galera de Deus Escola de Valores está servindo almoços para 40 crianças que passam o dia todo sem comer. Nas quartas-feiras à tarde é também servido o Sopão ou uma Macarronada organizados pela própria moradora do bairro, Maria do Prado, atendendo 100 pessoas. Existem diversos fatores que levam à fome na região. No caso das crianças, seus pais, que em geral trabalham com reciclagem, saem de casa cedo e não podem retornar para fazer o almoço. Por não haver gás, os fornos são à lenha e as crianças não sabem usá-los. Além disso, por não haver energia elétrica, não há como cozinhar para a semana. Mesmo os programas sociais não atendem todos os que precisam do benefício e, muitas vezes, são também limitados. Há clara diferença entre a situação dos empregados e dos beneficiários de programas sociais.

O maior problema da fome é o atraso no desenvolvimento da criança. Em entrevista também publicada na Folha de Londrina, o Prof. Ronaldo Baltar, da UEL, diz: "É uma situação terrível, de desespero. A pessoa passa a viver em situação de risco quando não tem a noção do que vai acontecer no final do dia se não tiver um prato de comida. Cria-se uma instabilidade grande, uma incapacidade de pensar outras alternativas que não sejam buscar o alimento. Ninguém vai estudar ou se qualificar nessa situação. A solução para a fome passa a ser prioridade. A situação combinada de falta de abrigo, alimento e roupas, para quem tem uma família, é cruel. A fome crônica causa dificuldades de aprendizagem porque afeta a capacidade de concentração e de compreensão. Com fome, ninguém estuda, ninguém aprende. E surgem deficiências físicas que, a longo prazo, causam incapacidade para o trabalho."

Apesar deste cenário, a mudança sempre pode acontecer. Mesmo sendo inexperientes, os quitutes feitos pelas crianças ficaram excelentes. As próprias mães comentaram que os salgados poderiam até ser vendidos, despertando o interesse para que as oficinas fossem feitas também pelas mães, o que poderia vir a se tornar uma fonte de renda. Além disso, as oficinas podem ser realizadas de forma aos próprios moradores auxiliarem na realização dos almoços no projeto, dando a eles a oportunidade de se auto-sustentarem. Trata-se de uma ideia que veio das próprias mães!

Para isso, o objetivo agora é conseguir dois fornos industriais. O forno que está no projeto é muito pequeno e as aulas têm de ficar muito tempo paradas para aguardar o preparo. A cozinha equipada vai ser usada também para fazer os almoços para as crianças que passam o dia todo sem comer. A farinha e os alimentos já são arrecadados pelo Marcelo com 5 mercados de Londrina. Para a cozinha ser totalmente equipada, são necessários o fogão de 4 bocas, o fogão de 6 bocas e uma ilha para servir as refeições. O Marcelo fez o orçamento dos fornos industriais e conseguiu um bom preço. R$ 400,00 pelo forno de 4 bocas, R$ 150,00 pelo conserto de um forno de 6 bocas que está no projeto e R$ 500,00 para uma ilha de 8 caçarolas.

Segundo o Prof Ronaldo: "A solidariedade é fundamental, pois é isso que mantém, em boa parte, a expectativa, a esperança. Se não fosse isso, a situação de penúria, de sofrimento, seria muito maior. Nem sempre a pessoa que recebe caridade vai se acostumar. Isso até acontece em programas oficiais, mas em uma parcela pequena da população, porque as oportunidades de emprego oferecem salário menor. Não é falta de vontade de fazer outra coisa, é um cálculo racional. Em comunidades onde as pessoas têm uma atitude mais coletiva, há reforço da autoestima e incentivo à busca de uma solução coletiva. Da autoajuda acaba saindo a ideia da cooperativa que gera renda."

Se você quer fazer parte dessa mudança e contribuir, poste um comentário ou mande um email para galeradedeus@uel.br ou ligue para o número (43) 8824-7689.

A PRIMEIRA FORNADA VAI SER DE VOCÊS! FAÇA PARTE DESSA HISTÓRIA!

PROJETO OFICINA DE CULINÁRIA

Atividades em Andamento

Segundas-Feiras

• Treinamento de crianças para Educação e criação de valores por meio de oficinas práticas de culinária

Quartas-Feiras

• Realização de almoços para atender crianças em situação de risco alimentar
• Realização de sopão e macarronada para atender a toda a comunidade

Atividades Planejadas

• Realização de almoços todos os dias para atender crianças em situação de risco alimentar
• Realização de sopão e macarronada para atender a toda a comunidade
• Treinamento das mães para qualificação profissional e geração de renda
• Formação de mão de obra para inserção no mercado de trabalho e para colaboração interna no projeto
• Assistência na comercialização dos produtos feitos pelas mães
• Palestras de conscientização sobre saúde e higiene alimentar

Público Atendido

• 40 crianças nos almoços
• 100 pessoas no Sopão

Moradores principalmente do Morro do Carrapato e Jardim Marabá, Zona Leste de Londrina

Localização da Sede do Projeto

Rua Santa Terezinha, 520 - Mapa

Impacto

• No mínimo 40 crianças adequadamente alimentadas todos os dias, proporcionando as condições mínimas necessárias para o seu desenvolvimento
• Qualificação de jovens para inserção futura no mercado de trabalho
• Qualificação de mães para geração de renda e contribuição como auxiliares no projeto, permitindo um atendimento cada vez melhor à comunidade
• Geração de renda por meio da comercialização dos produtos
• Educação de valores prestadas às crianças que frequentam o projeto
• Melhoria na saúde devido a melhor higiene na alimentação

Requisitos para o Início do Projeto

• Forno industrial 4 bocas - R$400,00
• Conserto de forno industrial 6 bocas - R$150,00
• Ilha 8 caçarolas - R$500,00

Acompanhe quanto falta para começar a oficina!

JCI - Impacto

Veja no Youtube

"Nunca duvide que um pequeno grupo de cidadãos comprometidos cheios de ideias possa mudar o mundo. De fato, é a única coisa que toda vez o faz." - Margaret Mead

Aos 18 anos, Henry Giessenbier formou em St. Louis o Clube de Dança Herculaneum, um clube social com um simples propósito: formar um relacionamento mais próximo e agradável entre os membros e concentrar seus esforços por ideias melhores e mais elevadas e por posição social. Tendo o Herculaneum atingido a reputação de ser o líder entre tais grupos, Giessenbier acreditou que um propósito melhor poderia ser servido unindo-os, passando então a convidar empresários e líderes comunitários para falar ao grupo em suas reuniões. Os pilares do grupo foram então formados: trabalho de verdade, não apenas conversa, melhorar a comunidade e reuniões gerais verdadeiramente interessantes. O propósito desta associação era educar seus membros por estudo e discussão, independente de política ou religião, sobre negócios, problemas nacionais e cívicos e outros assuntos e atividades que permitiriam o avanço do caráter e a eficiência de seus membros. Em uma palestra, o Coronel Huse Morgan apresentou o projeto de uma autopista e uma preocupação genuína sobre o impacto deste projeto na vida dos moradores.

Nesse espírito, Giessenbier então despertou para formar novos ideais para o grupo: "congregar os jovens desta grande cidade com o propósito de fomentar a amizade e desenvolvimento que possa transformar um bom menino num menino melhor, um bom estudante num estudante mais aplicado e um bom cidadão num cidadão melhor". Diz o preâmbulo da Constituição da JCI: “Conscientes do fato de que um adequado treinamento cívico das pessoas jovens fará com que elas tenham uma influencia decisiva na solução justa dos problemas da humanidade; determinados a proteger as futuras gerações da infelicidade trazida por desentendimentos entre as pessoas e ansiosos em promover o bem estar e progresso de todas as pessoas; Nós resolvemos unir nossos esforços em constituir uma associação internacional de Câmaras Júnior.” Assim nasceu a JCI.

MISSÃO DA JCI

Proporcionar oportunidades de desenvolvimento que dêem poder às pessoas jovens para criar mudanças positivas

VISÃO
“Ser a principal rede global de jovens cidadãos ativos”

VALORES, CARTA DE PRINCÍPIOS

Nós acreditamos:
Que a fé em Deus dá significado e propósito à vida
Que a fraternidade entre os homens transcende a soberania das nações
Que a justiça econômica pode ser melhor obtida por homens livres pela livre iniciativa
Que governos devem ser de leis mais do que de homens
Que o maior tesouro da Terra jaz na personalidade humana
Que o serviço à humanidade é a melhor obra de uma vida

A JCI é uma organização sem fins lucrativos presente em mais de 100 países baseada na participação de jovens cidadãos ativos entre 18 e 40 dedicados a criar mudanças positivas em suas comunidades. Os membros da JCI assumem responsabilidade por suas comunidades identificando problemas e objetivando soluções por meio de projetos comunitários. A JCI não tem a ver com o que você pode ganhar, tem a ver com o que você pode dar. Jovens motivados se filiam à JCI para colaborar com outros indivíduos apaixonados e ver o impacto da verdadeira mudança.

Os membros da JCI buscam formas de viver o slogan Be Better, Ser Melhor. Pensamos criticamente sobre os maiores desafios da sociedade e agimos em nome de nossas comunidades para sermos parte da solução. Buscamos melhores soluções para construir melhores comunidades criando um futuro melhor.

A atitude, o impacto e a visão de mundo diferenciam a JCI. A JCI é única na abordagem básica de que as pessoas jovens têm um importante papel na organização de projetos e programas que sirvam às necessidades das comunidades onde vivem. Nenhuma autoridade central escolhe esses programas. Em vez disso a JCI simplesmente torna possível uma troca de ideias e sistemas, que beneficiarão todos os membros, enquanto partilha o idealismo ardente de que pessoas jovens podem mudar o mundo.

A JCI é um movimento social local com âmbito internacional. Na JCI, a ação é local mas nossos princípios e impacto são globais. Um ano de impacto, um ano para liderar. Os cargos na JCI são rotativos e duram apenas um ano, oferecendo oportunidades de lideranças para novos membros todo ano. Como cidadãos responsáveis em um mundo globalizado, os membros da JCI assumem os desafios ao seu redor para o desenvolvimento local por meio de projetos adequados às suas realidades, utilizando planejamento estratégico para elaborar soluções criativas aos problemas de suas comunidades.

O que é tão especial sobre a JCI vai além dos benefícios dos membros. Novamente, não tem a ver com o que você ganha, tem a ver com o que você dá. O membro deve viver a missão, a visão e os valores da JCI e contribuir para criar mudança positiva para assim encontrar os verdadeiros benefícios da filiação à JCI. A experiência única da JCI vem da cidadania ativa e da criação da mudança positiva. Está em fazer uso de seu próprio poder para melhorar o mundo, para resolver um problema em sua comunidade, para impactar positivamente a vida dos outros, encontrar significado e propósito pessoal por meio dos valores da JCI e observar sua própria vida melhorar vivendo a missão da JCI.

Estes indivíduos que se tornam "empoderados" para criar mudança positiva e assumem a responsabilidade pelo futuro do nosso mundo representam o verdadeiro propósito da nossa organização.

Haverá sempre problemas que precisam de soluções. Jovens poden encontrar oportunidades de muitas formas, mas só em um lugar encontram a visão de mundo da JCI. Essa atitude de cidadania ativa nos diferencia. A JCI não é limitada por uma lista finita de oportunidades, mas abraça uma visão atemporal de pessoas jovens em todo lugar agindo para criar mudança positiva.

Veja o vídeo e entenda melhor o que é a JCI.

www.jci.cc